Co najdete v příručce?
Péče o zdraví zad
- Důležitost správného držení těla.
- Cviky, které vám pomohou posílit svaly zad a předejít bolestem.
Zvládání stresu
- Jak stres ovlivňuje naše zdraví a pohodu.
- Praktické metody relaxace: dechová cvičení a meditace.
- Tipy, jak snížit stres v každodenním životě.
Prevence syndromu vyhoření
- Pochopení příznaků a příčin vyhoření.
- Rady, jak předcházet dlouhodobé únavě a ztrátě motivace.
Příručka „Zdravější život“ vám pomůže zlepšit fyzickou kondici, psychickou rovnováhu a spokojenost.
